De Natusport Creatine bevat 100% pure creatine monohydraat en ondersteunt sporters bij explosieve kracht en herhaalde korte, intensieve inspanningen. Voor een snelle verzadiging van je spieren kun je starten met een loadingfase van 20 g per dag, verdeeld over 4 doses, gedurende 5-7 dagen. Daarna volstaat een onderhoudsdosis van 3-5 g per dag om het creatinegehalte op peil te houden. Je kunt ook direct 3-5 g per dag nemen, maar dan duurt het iets langer voordat je spieren volledig verzadigd zijn.
Creatine kan op ieder moment van de dag worden ingenomen, zolang dit dagelijks consistent gebeurt. Veel sporters nemen het direct na de training, bijvoorbeeld gemengd met water, vruchtensap of een eiwitshake. Op rustdagen is het aan te raden rond hetzelfde tijdstip in te nemen zodat de creatinevoorraad in de spieren op peil blijft.
Natusport Creatine is NZVT-gecertificeerd, wat betekent dat het is opgenomen in het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport. Dat betekent dat elke batch onafhankelijk wordt getest op de afwezigheid van verboden stoffen. Lees hier nog meer over NZVT.
Door creatine te combineren met een uitgebalanceerd trainings- en voedingsplan, kan dit supplement bijdragen aan verbeterde prestaties bij krachttraining, sprinten en teamsporten, of andere sporten waarbij explosiviteit en herhaalde inspanningen belangrijk zijn.