Koolhydraten: brandstof voor je motor
Hoeveel koolhydraten heb je nodig tijdens inspanning? In welke verhouding? In deze blog lees je alles over koolhydraten voor tijdens het sporten.
De basis: Je lichaam is een machine!
Sportvoeding lijkt soms iets voor profs of extreme atleten, maar in werkelijkheid krijgt iedere sporter ermee te maken. Veel sporters vragen zich af: wat moet ik eten voor het sporten en wanneer heb ik sportvoeding nodig? Zijn eiwitten goed voor mijn herstel? Als je gaat sporten, heeft je lichaam voedingsstoffen nodig. De vraag is alleen: Wat heeft het nodig? Hoeveel en wanneer?
