Natusport Créatine contient 100 % de créatine monohydrate pure et soutient les sportifs lors des efforts explosifs et des efforts courts, intensifs et répétés. La créatine joue un rôle important dans la reconstitution des réserves d’ATP dans les muscles, la source d’énergie directe du corps lors d’efforts courts et puissants. En augmentant les réserves de créatine dans les muscles, le corps peut libérer plus rapidement de l’énergie, par exemple pendant la musculation, le sprint ou les moments sportifs explosifs. Cela rend la créatine particulièrement populaire auprès des sportifs qui s’entraînent pour la force, la vitesse et les efforts intensifs répétés.
En combinant la créatine avec un programme d’entraînement et de nutrition équilibré, ce complément peut contribuer à améliorer les performances en musculation, sprint, sports collectifs ou autres sports où l’explosivité et les efforts répétés sont importants.
Pour une saturation rapide des muscles, vous pouvez commencer par une phase de charge de 20 g par jour, répartis en 4 prises, pendant 5 à 7 jours. Ensuite, une dose d’entretien de 3 à 5 g par jour suffit pour maintenir le niveau de créatine. Vous pouvez aussi prendre directement 3 à 5 g par jour, mais il faudra alors un peu plus de temps avant que vos muscles soient complètement saturés. La créatine peut être prise à n’importe quel moment de la journée, tant que la prise reste quotidienne et régulière. Beaucoup de sportifs la prennent directement après l’entraînement, par exemple mélangée à de l’eau, du jus de fruit ou un shake protéiné. Les jours de repos, il est conseillé de la prendre à peu près au même moment afin de maintenir les réserves de créatine dans les muscles.
Tous les compléments Natusport sont certifiés NZVT, le Système néerlandais de sécurité des compléments alimentaires pour le sport de haut niveau. Cela signifie que chaque lot est testé de manière indépendante afin de vérifier l’absence de substances interdites. Cliquez ici pour en savoir plus sur le NZVT.
1 L’effet bénéfique sur les efforts de force explosifs est obtenu avec un apport de 3 grammes par jour.