Natusport Bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui est transformé dans l’organisme en carnosine. La carnosine est naturellement présente dans les muscles et joue un rôle lors des efforts sportifs explosifs.
Pendant un effort intensif, la formation d’ions hydrogène (H⁺) dans les muscles augmente. Cela entraîne une acidification musculaire, associée à la sensation bien connue de brûlure et de fatigue pendant un effort intense. La carnosine est une substance naturellement présente dans le tissu musculaire qui capte les ions hydrogène et peut ainsi réduire l’acidification.
Lors d’une prise de bêta-alanine sur une période prolongée, la concentration de carnosine dans les muscles peut augmenter. C’est pourquoi elle est largement utilisée par les sportifs qui s’entraînent à haute intensité, comme en musculation, sprint, entraînement par intervalles, CrossFit, Hyrox et sports collectifs avec efforts explosifs répétés.
Un effet secondaire connu et sans danger de la bêta-alanine est une sensation temporaire de picotement, appelée paresthésie, généralement dans les mains, les bras ou les jambes. Cet effet peut être réduit en répartissant la dose journalière sur plusieurs prises, de préférence avec les repas.
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